上課上班坐姿不良，腰痛起來要人命！

造成腰痛的原因很多，最常見為以下兩原因:
 
1.姿勢不良:現代人不管是上班或上課，總是一坐就是好幾個小時，如果養成長期姿勢不良的習慣，更容易時常腰痠背痛。另外，也可能是搬物品時姿勢不正確而引發。許多腰痛這些案例與脊椎骨骼、關節、椎間盤退化有關。
延伸閱讀：久坐腰痠怎麼辦？掌握久坐腰痛原因與改善方法，舒緩腰部壓力

2.意外傷害: 由於運動傷害、車禍或墜落等意外，脊椎被過度壓迫導致椎間盤受損或凸出、壓迫到神經，更導致疼痛與不適。



改善腰痛方法:
1.進行緩和疼痛的伸展運動，如游泳、瑜珈等等。


2.可以短時間使用熱敷，促進血液循環，達到舒緩肌肉緊張、改善筋腱柔軟度的效果，更能幫助減輕疼痛。

3.如果劇烈疼痛或是變成經常性疼痛，則必須盡快就醫，並在醫師、藥師的診斷與建議下，正確使用藥物治療。