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健康新知
20.Sep.2024
最強「椅」靠神隊友！正確坐，輕鬆餵，媽媽哺乳順利不歪腰
媽媽寶寶 mombaby／ 文╱Sicilia 採訪諮詢╱藍田產後護理之家總經理暨資深國際泌乳顧問劉珮伶 整理／Sophia
以母乳哺育寶寶，是許多女性的心願！然而，要將這份心願順利付諸實現，難免有些挑戰需要克服！特別是很多人容易忽略的哺乳姿勢，其實對是否能順利哺乳，甚至是否能延長哺乳時間，有著至關重要的影響力。哺乳時，該如何保持正確的姿勢？就讓國際認證泌乳顧問與你分享，輕鬆維持良好坐姿的方式，避免出現令母乳媽媽困擾的乳頭破皮、腰背肩頸不舒服等問題，甚至因而放棄哺乳。如果有一張能夠保護腰背，又能幫助身體自動呈現端正姿勢的椅子相信一定會讓媽媽大感方便！
健康新知
27.Mar.2023
上班族久坐見危機！日本新型態塑形護脊椅 輕鬆坐端正
健康2.0／ 生活情報組企編 報導
上班族久坐辦公室容易造成健康危機！不良的坐姿除了可能導致骨盆歪斜外，甚至還有便秘、膝蓋痛等各種問題發生，本集挖健康就帶你認識日本時下最流行的護脊美姿調整椅，如何透過維持良好坐姿來幫助緩解久坐帶來的困擾吧！
健康新知
12.Dec.2023
背痛舒緩動作有哪些？了解3大背痛原因和5種背部伸展運動，放鬆肌肉
坐在電腦前一整天，突然站起來時覺得肩頸僵硬、背痛難耐嗎？背痛是現代人普遍的文明病，根據衛福部統計數據指出，2021年國人健保費用前二十大項目就包含背部疼痛相關的問題，同時也是國人最常就醫看診的狀況之一。背痛原因錯綜複雜，仔細探究又可分為上背痛和下背痛，本篇要來探討上背痛與下背痛原因並介紹幾個幫助背痛舒緩的伸展動作，放鬆緊繃的背部肌肉，最後還會告訴您如何維持正確坐姿，讓您用對的姿勢坐得舒服。
健康新知
21.Nov.2023
我有骨盆歪斜嗎？認識骨盆歪斜判斷方式，掌握3動作訓練骨盆肌肉
現代人工作忙碌，長時間坐在辦公室，在缺乏運動、不良坐姿等因素影響下，常常會出現骨盆歪斜的問題，導致腰酸背痛、姿勢不良。本文將為你介紹骨盆歪斜的種類與症狀有哪些，並告訴你判斷方式、改善方法，最後和你分享3個訓練骨盆肌肉的簡易居家運動，助你建立良好的姿勢遠離骨盆歪斜，重拾健康舒適的生活。
健康新知
27.Oct.2023
腰部酸痛怎麼辦？了解腰部痠痛原因、差異、腰痛舒緩方法及重點注意
健康的脊椎、腰部支撐力是維持活動自如與身體健康的基石，而腰部酸痛則可能是脊椎、身體不適的預警徵兆，若長期忽略腰部問題，更可能進一步影響脊椎健康及日常生活。下方將為您一一說明腰痛、腰痠的發生原因及注意事項，並提供簡單的運動、伸展方法，幫助您紓緩腰痛，預防進一步的損傷及身體疲勞，維持脊椎健康。
健康新知
20.Oct.2023
久坐使你駝背又腰痠？造成駝背原因與3個改善駝背動作分享
駝背不僅容易使人看起來無精打采、沒有自信，更可能引起肩頸、腸胃或呼吸方面的不適，是令許多人困擾不已的問題，究竟該怎麼做才能遠離萎靡不振的體態呢？本文將和你說明造成駝背原因是什麼、駝背和圓肩有何差異，並分享3個改善駝背動作、2款能幫助你輕鬆維持正確姿勢的好物，幫助你找回正確的身體位置，輕鬆擁有挺立姿態。
健康新知
20.Oct.2023
肩頸僵硬怎麼辦？4個肩頸痠痛改善方法與按摩步驟分享
肩頸僵硬是許多現代人共同擁有的困擾，只要坐在電腦前一段時間，肩頸便可感受到沉重與痠痛感陣陣襲來，究竟該怎麼解決肩頸不適的困擾？本文首先將說明引起肩頸痠痛的原因，並告訴你肩頸痠痛改善的方法、簡單的肩頸痠痛按摩步驟，最後再分享能夠幫助輕鬆保持正確坐姿的撇步，現在就一起來了解吧。
健康新知
04.Oct.2023
上班族必學5招辦公室運動｜幫助久坐身體好好舒展，瘦肚子也難不倒！
現代人生活忙碌，一週七天就有五天從早到晚都坐在辦公室裡，常常下了班就疲累不堪，根本沒有時間精力再去運動。小心！如果在辦公室久坐不動，可能會對身體造成負擔，包括肌肉僵硬、血液循環不良，進而增加罹患糖尿病、高血壓及心血管疾病的風險。其實只要學會幾個簡單的辦公室伸展動作，坐著也可以輕鬆運動，甚至可以在辦公室瘦肚子、放鬆身體肌肉，保持上班的好心情。現在就跟著我們一起來看看，辦公室運動的好處吧！
健康新知
18.Sep.2023
了解肩頸痠痛原因，針對日常習慣改善，遠離肩頸緊繃困擾
您也經常在電腦桌前坐上一段時間後，便覺得肩膀、後頸出現沉沉的重量感，而當下班時間到來時，甚至開始感到痠痛難耐嗎？究竟造成肩頸痠痛的原因是什麼？該如何解決肩頸千斤重的煩惱？本文將和您說明肩膀緊繃原因、肩膀僵硬如何改善，並和您分享有助於肩頸痠痛舒緩及肩頸痠痛伸展的方法。
健康新知
18.Sep.2023
脖子前傾好困擾？透過居家運動、正確坐姿提前預防，自在維持健康體態
脖子前傾是現代人最常見的姿勢不良問題之一，尤其在上班族、學生族群中更是普遍。除了讓下巴線條模糊，影響外表美觀之外，脖子前傾還可能造成各種身體問題，如圓肩、頸部肌肉僵硬等。因此，本文將透過姿勢不良的常見種類、觀測方法；以及預防姿勢不良的居家運動和正確坐姿重點說明，幫助你建立良好生活習慣，自在維持健康體態，提高工作專注力、提升品質。